冬日来游泳馆的准备和注意事项都在这里啦!

日期:2020-12-31 08:53:17 来源:​市体育局 浏览量:​
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冬季游泳的好处多多,来游泳馆游泳前需带好装备。要自带泳衣,泳镜 ,泳帽,拖鞋,洗漱用品,吹风机等用品。(疫情期间游泳馆暂不提供公用吹风机,望广大市民朋友理解。)

来市全民健身中心游泳馆需注意些什么呢?

一、虽然游泳馆加装了保温棚,但是在寒冷的冬天过道与游泳池内温差过大,上岸后还是要准备浴袍浴巾等裹住身体,然后赶紧去洗个热水澡,不要在冷环境中呆太久。

二、游泳馆冬季水温在27℃左右,晚上水温还会根据实际情况加热。没有冬日游泳习惯的小伙伴起初一定会觉得有点儿冷,没关系,适应坚持之后就好啦。

三、游泳前记得做准备活动。

1、有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。

2、准备活动应包括一般和专项活动,但应避免最大强度的活动。

3、准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。

4、运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。

四、游泳完冲澡后,记得吹干头发,避免感冒。

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