体育知识丨自由泳打腿技巧

  第一,脚板要扳平。很多人脚踝硬,勾脚打水,所以打水的时候脚板那里不要太放松,稍微用点儿力,自然绷直就好。

  第二,腿部不要太僵硬。很多人下水之后,腿就不知道该怎么动了,两条腿像是两个木棍似的,要放松一些,自然一些,就像走路一样,略微扭跨,大腿就会动起来,然后膝关节微微弯曲,带动小腿,两腿交替动作就行。

  第三,膝关节不要弯曲的太厉害。去游泳时候,可以看到很多自由泳新手打水的时候总是发出“咚,咚”的打水声音,而且一般都是偏重于一侧的腿,而另一侧的却比较自然。原因主要就是要左右某一侧的平衡控制不好,所以膝关节那里弯得太大,希望通过另一侧的加重打水来控制平衡。

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